[스포츠투데이 김도곤 기자] 비타민 C의 효능과 질병 예방이 많은 관심을 받고 있다.

비타민 C는 인체 기능과 건강 유지를 위한 미량 원소 중 하나로 아스코르빈산이라고도 불린다.

비타민 C는 인체가 감염에 대해서 저항하며 상처를 치유하고 조직을 건강하게 유지할 수 있도록 돕는다.

비타민 C는 다이어트 효과를 높이기도 한다. 최근 한 국내 연구에 따르면 고용량 비타민 C를 섭취하면 체중을 감량하는 데 효과가 있고 식이섬유와 함께 섭취하며 효과가 더욱 크게 나타난 것으로 알려졌다.

비타민 C는 물에 녹는 성질인 수용성이기 때문에 많이 섭취해도 필요한 양만 몸 안에서 쓰이고 나머지는 소변으로 배출되므로 체내 과도한 축적으로 인한 부작용은 없다.

김도곤 기자 sports@stoo.com
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