겨울 두통 예방이 관심을 모으고 있다.

겨울 두통 예방은 음식과도 깊은 관련이 있다.. 합성조미료 과다 섭취 등이 원발성 두통의 원인으로 작용할 수 있다.

두통을 완화하기 위해 카페인이 든 음료를 찾는 경우도 많은데 이는 약한 진통제 효과로 두통을 진정시키는데 도움을 줄 수 있으나 만성적인 카페인의 복용은 진통제 과용에 의한 두통, 일상적인 만성 두통 및 중독성으로 발전될 수 있으므로 주의해야 한다. 따라서 두통 시 카페인 음료의 지나친 섭취는 자제해야 한다.

겨울은 추운 날씨 때문에 두통이 오기 쉽다. 겨울 두통 예방을 위해서는 환기가 필수다.

겨울은 추운 날씨로 인해 창문을 열어놓지 않는 경우가 많다. 이 때문에 실내 온도는 높아지고 실외와 온도 격차가 커지면서 그만큼 신체가 새로운 환경에 적응하는 데 들어가는 에너지도 커진다. 이로 인해 혈액순환이 어려워지면서 두통이 유발된다.

겨울 두통 예방을 위해서는 2~3시간 단위로 창문을 열어 환기를 해야 하며 실내외의 온도 차이를 크지 않게 해야 한다.


김도곤 기자 sports@stoo.com
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