한국성인 스트레스에 효과적인 운동 필라테스 강사 심으뜸 / 사진=심으뜸 인스타그램
한국성인 스트레스에 효과적인 운동 필라테스 강사 심으뜸 / 사진=심으뜸 인스타그램

[스포츠투데이 오효진 기자] 한국성인 스트레스를 줄이는데 필라테스가 큰 효과를 줄 수 있는 운동으로 나타났다.

필라테스는 한국성인 스트레스를 줄이는데 효과적인 운동이다. 이는 한국성인 스트레스가 높을수록 몸이 긴장을 이완하는 능력이 부족하고 밤에 잠을 잘 이루지 못한. 따라서 잠을 푹 자기 위해서는 우선 스트레스를 없애야 한다. 미국 애팔래치안 주립대학교 연구팀은 숙면을 위한 최선의 운동으로 필라테스를 권한다.

필라테스는 동양의 요가와 선, 고대 로마 및 그리스의 양생법 등을 접목해 만든 운동이다. 1920년대 요제프 필라테스가 개발한 것으로 반복된 동작을 통해 신체 각 부위를 단련하는 것을 목적으로 한다. 연구팀에 따르면 주 2회 각 75분, 혹은 주 3회 각 50분 동안 매트 위에서 필라테스를 한 사람들은 수면 장애를 겪을 확률이 훨씬 낮은 것으로 나타났다.

필라테스 강사로 유명한 심으뜸은 코스모폴리탄과 인터뷰에서 "스