자존감을 키우는 방법 불행과 행복에 대해 설명하는 김제동(본기사는 사진과 관련없음) / 사진=SBS '힐링캠프' 김제동 캡처

[스포츠투데이 김현지 인턴기자] 자존감을 키우는 방법의 일환으로 쓸데없는 고민을 하지 않는 것이 좋다. 서로간의 존중을 우선해야하는 연애도 자존감이 낮아지면 자연스럽게 실패로 돌아간다. 자존감 키우는 법을 통해 스스로를 사랑하고 남을 사랑해야 한다.

쓸데없는 걱정으로 자기 자신의 자존감을 낮추고 소심한 모습으로 생활하다 보면 자연스럽게 놓치는 것들이 많아진다. 이에 다스의 자기계발 연구소는 자존감을 키우면서 걱정을 버리는 방법을 소개했다.

자존감을 키우는 방법으로 문제를 보는 시각을 바꿔야 한다. 문제를 두고 걱정부터 하는 것은 인간의 자연스런 감정이 아니라 나쁜 습관에 불과하다. 걱정하는 습관을 버리기 위해서는 먼저 문제를 보는 시각을 바꿔야 한다.

매일 밤 잠 자리에 들면서 하루의 걱정거리들을 되뇌는 것은 좋지 않다. 오히려 고민을 멈추고 숙면을 취하면 어제의 문제들을 객관적인 눈으로 볼 수 있게 된다.

또 도움 주는 글귀들을 외우면 좋다. 부정적인 생각을 바꾸고 힘을 내게 하는 좋은 말들을 외워 두면 그런 말들이 무의식중에 창조적인 생각으로 바뀌고 적극적으로 행동할 수 있게 된다.

주변에 긍정적인 생각을 하는 사람들을 둬야한다. 긍정적인 생각을 가진 사람들과 좋은 대화를 나누다 보면 긍정적인 사람들을 통해 내 모습을 반성 해 보고, 서로를 격려함으로써 약한 의지를 다시 세울 수 있다.


김현지 인턴기자 ent@stoo.com
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