박쥐 자세 요가 후 만들어 질 수 있는 강민경 다리 / 사진=스포츠 투데이 DB

[스포츠투데이 김현지 인턴기자] 박쥐 자세 요가 어떤 효과를 볼 수 있을까.

박쥐 자세 요가는 다리를 넓게 벌린 동작이 마치 날개를 펴고 날아다니는 박쥐를 연상케 한다 해서 박쥐자세 요가다.

박지 자세 요가는 앉은 자세에서 다리를 양옆으로 최대한 벌린 후 허리를 세우고 발뒤꿈치와 무릎에 힘을 주어 다리를 쭉 뻗어야 한다.

'동영상에서 배우는 요가' 에 따르면 박쥐 자세 요가는 아랫배와 허벅지 군살 제거, 다리 곡선을 매끈하게 만들고 어깨 결림에 도움을 준다.

특히 박쥐 자세 요가를 할 때 무리하게 다리를 벌리거나 등이 굽지 않게 하고 무릎을 쫙 펴야한다. 또 임산부의 경우 다리를 적당하게 벌려 다리 안쪽 근육과 고관절을 풀어 주도록 한다.

김현지 인턴기자 ent@stoo.com
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