[스포츠투데이 김예슬 기자] 스트레스 해소법 5가지가 현대인 스트레스가 점점 증가함에 따라 많은 이들에게 관심을 모으고 있다.

영국 국민보건서비스(NHS)가 제시한 스트레스 해소법 5가지에 따르면 활동적인 태도와 긍정적인 마인드가 중요하다.

스트레스 해소법 5가지 중 첫 번째는 활동하라는 것. 스트레스 해소법 5가지를 위해서 운동을 한다고 해서 스트레스가 완전히 사라지지 않기 때문에 이에 더해 자신의 생각을 정리하는 것 또한 스트레스 해소법 5가지로서 큰 도움이 된다.

스트레스 해소법 5가지 중 두 번째는 술이나 카페인에 의지하며 스트레스에 대처하지 말라는 거다. 스트레스 해소법 5가지 중 술이나 카페인은 속하지 않으며 이는 도리어 건강에 좋지 않은 영향을 준다.

스트레스 해소법 5가지 중 세 번째로는 자원봉사다. 스트레스 해소법 5가지 중에는 남을 돕는 활동이 스트레스 해소에 도움이 된다는 점이 명시돼있다.

스트레스 해소법 5가지 중 네 번째는 하루를 마무리 하며 좋았던 일 세 가지씩을 적으며 감사한 마음을 갖는 것. 이를 통해 스트레스 해소를 어느 정도 할 수 있다고 전해졌다.

스트레스 해소법 5가지 중 마지막은 어렵고 복잡한 상황을 바꾸기 힘들 때 그것을 받아들일 줄 아는 것이다. 자신이 못 바꿀 일에 스트레스를 받지 말고 자신이 통제가능한 일에 집중하는 것이 스트레스 해소법 5가지로 꼽혔다.


김예슬 기자 ent@stoo.com
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