[스포츠투데이 이소연 기자] 뻣뻣한 목 푸는 체조 방법에 대한 네티즌 관심이 쏠리고 있다.

갈수록 현대인들의 컴퓨터와 휴대폰 사용 시간이 늘어 5~6kg가량 되는 머리를 떠받치고 있는 목통증을 관리하는 것이 중요해졌다.

네이버캐스트에 따르면 뻣뻣한 목 푸는 체조 방법은 다음과 같다.

먼저 뻣뻣한 목 푸는 체조 준비 자세를 하기 위해 서거나 앉은 자세에서 양 손으로 허리를 짚는다.

이후 뻣뻣한 목 푸는 체조 준비 자세에서 머리를 앞뒤로 천천히 숙여 등뼈에서 엉덩이까지 자극을 준다. 세 번째 단계는 고개를 숙인 뒤 왼쪽으로 목을 천천히 돌린다.

원래 위치로 돌아온 뒤 어깨 너머를 바라본다. 3회 정도 반복한다. 이후 고개를 왼쪽으로 숙여 왼쪽귀가 어깨에 닿는 느낌으로 숙여야 한다. 이때 반대쪽 옆구리에까지 은은히 자극이 오도록 한다.

다섯 번째 단계로 고객을 숙인 뒤 왼쪽으로 3회, 오른쪽으로 3회 천천히 돌린다. 마지막으로 두 손을 뜨겁게 비벼 세수할 때처럼 목을 마사지해준다. 위와 같은 단계를 거치면 뻣뻣한 목 푸는 체조가 끝난다.


이소연 기자 ent@stoo.com
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