[스포츠투데이 온라인뉴스팀] 곤약다이어트의 탁월한 효과가 뜨거운 관심을 받으면서, 곤약다이어트의 부작용에도 관심이 쏠리고 있다.

곤약은 100g당 10kcal 정도로 칼로리가 낮고 쉽게 포만감을 줘 다이어트 음식으로 좋다.

하지만 곤약은 특별한 맛이 없어 각종 조미료를 넣는 등 양념을 강하게 하면 오히려 식욕을 자극할 수 있다. 또 지방을 흡수하는 성질이 강해 볶으면 칼로리가 100kcal까지 증가한다.


곤약에는 거의 영양소가 없기 때문에 곤약다이어트 시 각별히 영양분 보충에 신경을 써야한다. 자칫 곤약다이어트를 위해 곤약만 먹다가는 피부 트러블이 생기는 등의 부작용을 초래할 수 있다.

따라서 곤약다이어트를 할 때는 곤약만 먹기보단 영양소를 섭취할 수 있는 다른 음식을 함께 먹어주는 것이 좋다.


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