[스포츠투데이 장용준 기자]겨울 제철음식인 한라봉의 효능에 대한 네티즌들의 관심이 최근 높아지고 있다.

한라봉은 감귤류 과일로, 카르티노이드 성분이 들어 있어 뛰어난 항산화제로 알려져 있다. 칼로리는 낮지만 당도가 높고 즙이 많으며 육질이 부드러운 것도 특징이다.

한라봉의 칼로리는 100g당 47~51kcal로, 100g당 39kcal인 귤에 비하면 조금 높은 편이다. 하지만 사과(57kcal), 배(51kcal), 키위(54kcal)등 다른 과일에 비하면 낮다.

한라봉에는 비타민 C가 풍부해 체내 면역력을 높이고 신진대사를 활발하게 해주며 감기 예방 효과에도 탁월하다.

특히 철분 함유도가 높은 브로콜리와 함께 섭취할 경우 한라봉의 비타민C가 철분의 체내 흡수를 도울 수 있어 궁합이 잘 맞는다.

한라봉에 함유된 비타민 P는 체내 지방 축적을 억제하고 혈중 콜레스트롤을 낮춰주는 역할을 한다.

한라봉은 깨끗하게 씻어 껍질째 먹는 것이 좋다. 껍질이 얇을수록 한라봉의 당도가 높으며 껍질 표면이 거칠고 주름이 과하면 신선하지 않을 수 있다.

이 소식을 접한 네티즌들은 "한라봉 효능, 은근 다양하네" "한라봉 효능도 좋고 맛도 있다" "한라봉 효능 알고 나니 더 좋아졌다" 등의 반응을 보였다.


장용준 기자 life@stoo.com
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